三大护眼营养，守护视力健康

上班盯着电脑工作，下班对着手机刷微博，晚上躺在床上煲剧，长时间遭受蓝光伤害，再加上自由基的侵袭，眼睛疲惫不堪，逐渐出现亚健康状态……

你知道吗？叶黄素酯、花青素和胡萝卜素是保护眼睛的三大关键营养，日常坚持补充有助于保护视力与眼部健康。

 

叶黄素（酯）
抵御蓝光伤害

✔ 叶黄素主要分布于黄斑区和整个视网膜，可有效过滤蓝光，减少电子蓝光对眼睛的伤害①。

✔ 更有研究指出，补充叶黄素（酯）可减少蓝光对眼睛造成的伤害，保护视力健康②。

 

花青素
抵抗自由基伤害

✔ 眼睛是一个高度精密构造的器官，其毛细血管容易受到自由基的伤害，危害视力健康③。

✔ 花青素在蓝莓中的含量非常高，是一种有效的自由基清除剂，有助于降低自由基对眼睛的伤害，保护视力健康③。

 

胡萝卜素
提升视力表现

✔ 胡萝卜中含有的胡萝卜素，有助于保护视网膜、提升视力表现，尤其是微弱光源下的视力表现④。

① 《食品与药品》，2012年第14卷第5期，第199页。

② 《营养学报》，2008年第5期，第438-441页。

③ 《中国食品添加剂》，2013年第3期，第205-209页。

④ 《中国食物与营养》，2007年第6期，第52页。