3大防护卫士援手，长时旅途无忧。

每逢小长假，总想把时间留给家人，一起外出旅行，享受只属于和家人的欢乐时光。然而，长途旅行、地域、昼夜温差、过度劳累，无论大人孩子，很容易遭受抵抗力下降、感冒受凉等困扰。

❶接骨木莓——提升孩子抵抗力

接骨木莓含有丰富的花青素、黄酮类等营养，在增强保护力等方面表现优异，有助预防、舒缓孩子在旅行途中可能遇到的各种身体不适的困扰^。

• 提升健康指数

312名从澳大利亚到海外的旅客分为两组受试，其中一组在飞行前10天至飞行后5天摄入接骨木莓。结果显示，与安慰剂组相比，食用接骨木莓一组的感冒发病人数减少了30%、平均感冒病程缩短了2天，症状严重程度降低了38%^‚。

• 抑制不良因子繁殖

接骨木莓中含有独特的活性成分构成，覆盖和吸附不良因子表面，固定并抑制其繁殖，从而减少其数量，达到提升保护力的目的。

• 舒缓不适症状

将60名流感患者随机分成接骨木莓组和安慰剂组，每天服用4次接骨木莓糖浆或安慰剂，持续5天后，接骨木莓组的不适表现较安慰剂组明显更快得到改善^④。

❷维生素C——提高保护力

旅行途中，难免会打乱原有的规律生活，再加上劳累、地域温差等原因，即使是免疫系统发达的成年人，有时也难以抵抗，出现不适。而维生素C有助于舒缓这种情形。

• 巨噬细胞属于免疫细胞，对细菌、病原体有吞噬作用，同时能够激活淋巴球或其他免疫细胞，帮助增强抵抗力，而维生素C能增强巨噬细胞的功能^⑤。

❸蛋白质——增强体质

蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，可以说没有蛋白质，就没有生命^⑥。因此，无论对于大人或孩子，蛋白质都是十分重要的营养⑦，是组织行程和生长的主要营养素。

• 蛋白质有助于合成抗体，识别自身蛋白质和外源蛋白质，摧毁入侵者。摧毁外源蛋白质。
• 因此，日常补充蛋白质，不仅有助于维持正常的生命活动，更能帮助提升保护力。

①《山西师范大学》，2016年4月，第1-2页。

②  Nutrients 2016, 8, 182; doi:10.3390/nu8040182

③  BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(2011),P16.

④  Journal of International Medical Research, 2004,32:132-140.

⑤ 《别让不懂营养学害了你》，2013年第1版，第106页。

⑥《营养学：概念与争论》，2017年第1版，第223页。

⑦ 《营养学：概念与争论》，2017年第1版，第235页。