科普小常识——营养与保护力
发布时间:2019-10-17 查看:1420
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3大防护卫士援手,长时旅途无忧。

 

每逢小长假,总想把时间留给家人,一起外出旅行,享受只属于和家人的欢乐时光。然而,长途旅行、地域、昼夜温差、过度劳累,无论大人孩子,很容易遭受抵抗力下降、感冒受凉等困扰。

 

接骨木莓——提升孩子抵抗力

接骨木莓含有丰富的花青素、黄酮类等营养,在增强保护力等方面表现优异,有助预防、舒缓孩子在旅行途中可能遇到的各种身体不适的困扰

312名从澳大利亚到海外的旅客分为两组受试,其中一组在飞行前10天至飞行后5天摄入接骨木莓。结果显示,与安慰剂组相比,食用接骨木莓一组的感冒发病人数减少了30%、平均感冒病程缩短了2天,症状严重程度降低了38%‚

接骨木莓中含有独特的活性成分构成,覆盖和吸附不良因子表面,固定并抑制其繁殖,从而减少其数量,达到提升保护力的目的。

将60名流感患者随机分成接骨木莓组和安慰剂组,每天服用4次接骨木莓糖浆或安慰剂,持续5天后,接骨木莓组的不适表现较安慰剂组明显更快得到改善

维生素C——提高保护力

旅行途中,难免会打乱原有的规律生活,再加上劳累、地域温差等原因,即使是免疫系统发达的成年人,有时也难以抵抗,出现不适。而维生素C有助于舒缓这种情形。

蛋白质——增强体质

蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸,可以说没有蛋白质,就没有生命。因此,无论对于大人或孩子,蛋白质都是十分重要的营养⑦,是组织行程和生长的主要营养素。

①《山西师范大学》,2016年4月,第1-2页。

②  Nutrients 2016, 8, 182; doi:10.3390/nu8040182

③  BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(2011),P16.

④  Journal of International Medical Research, 2004,32:132-140.

⑤ 《别让不懂营养学害了你》,2013年第1版,第106页。

⑥《营养学:概念与争论》,2017年第1版,第223页。

⑦ 《营养学:概念与争论》,2017年第1版,第235页。

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