科普小常识——营养与保护力
轻松调节保护力
冬季状况多，试试这几招
Q&A
Q 一到冬季，就怕流感？
小心病毒传染！
A 冬季是流感高发期，建议尽量少到人群密集场所活动，同时保持环境清洁和通风。此外，可补充接骨木莓营养，有研究指出，接骨木莓有抑制不利因子的作用?。
Q 污染日盛，空气糟糕？
小心肺部不适！
A 糟糕的室内外空气，不断威胁着肺部健康。冬日护肺，除了坚持通风、保暖、戴口罩等日常好习惯，雪花梨、西兰花等营养的摄入也十分有益。
Q 冬日如何增强体质？
蛋白质不可少！
A 作为生命物质的基础，蛋白质在增强体质方面十分重要?。同时，还可以增加维生素、膳食纤维、铁、锌等均衡营养。
营养护航，体质更强。
● 提高健康指数
●保护肺部
●增强保护力
接骨木莓 | 研究指出，接骨木莓有抑制不利因子增长、改善感冒症状、缩短不适时间等作用③。
雪花梨 | 清新温润，因含有丰富的多酚、绿原酸等营养成分，对PM2.5有较强的吞噬能力④。
西兰花 | 含丰富的萝卜硫素，能帮助清除吸入人体的有害化学物质，保护肺部⑤。
蛋白质 | 蛋白质不仅能帮助合成抗体，还有助于抵制有害因子的入侵，增强保护力⑥。
① BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(2011), P.16.
② 《营养学：概念与争论》，2017年第1版，第223页。
③ BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(2011), P.16；Journal of International Medical Research, 2004,32:132-140；Nutrients 2016, 8, 182; doi:10.3390/nu8040182.
④ Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61 (2013), P4563-4569; Injury, 41 (2010), P746-752.
⑤ International Immunopharmacology 7 (2007), P1776-1783.
⑥ 《营养学：概念与争论》，2017年第1版，第234-235页。
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