科普小常识—营养与保护力
发布时间:2019-12-09 查看:760
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科普小常识——营养与保护力
 
 
轻松调节保护力
 
冬季状况多,试试这几招  
 
 
 
Q&A
 
Q 一到冬季,就怕流感?
小心病毒传染!
A 冬季是流感高发期,建议尽量少到人群密集场所活动,同时保持环境清洁和通风。此外,可补充接骨木莓营养,有研究指出,接骨木莓有抑制不利因子的作用?。
 
Q 污染日盛,空气糟糕?
小心肺部不适!
A 糟糕的室内外空气,不断威胁着肺部健康。冬日护肺,除了坚持通风、保暖、戴口罩等日常好习惯,雪花梨、西兰花等营养的摄入也十分有益。
 
Q 冬日如何增强体质?
蛋白质不可少!
A 作为生命物质的基础,蛋白质在增强体质方面十分重要?。同时,还可以增加维生素、膳食纤维、铁、锌等均衡营养。
 
 
营养护航,体质更强。
提高健康指数
●保护肺部
●增强保护力
 
 
 
 
接骨木莓 | 研究指出,接骨木莓有抑制不利因子增长、改善感冒症状、缩短不适时间等作用③。
 
雪花梨 | 清新温润,因含有丰富的多酚、绿原酸等营养成分,对PM2.5有较强的吞噬能力④。
 
西兰花 | 含丰富的萝卜硫素,能帮助清除吸入人体的有害化学物质,保护肺部⑤。
 
蛋白质 | 蛋白质不仅能帮助合成抗体,还有助于抵制有害因子的入侵,增强保护力⑥。
 
 
 
①  BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(2011), P.16. 
② 《营养学:概念与争论》,2017年第1版,第223页。
③  BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(2011), P.16;Journal of International Medical Research, 2004,32:132-140;Nutrients 2016, 8, 182; doi:10.3390/nu8040182. 
④  Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61 (2013), P4563-4569; Injury, 41 (2010), P746-752.
⑤  International Immunopharmacology 7 (2007), P1776-1783. 
⑥ 《营养学:概念与争论》,2017年第1版,第234-235页。
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