科普小常识——安心度夏小妙招
发布时间:2019-08-12 查看:769
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科普小常识——安心度夏小妙招

 

夏日难以安睡?小心危及心血管健康!

 

有文献指出,睡眠与心血管健康有着紧密的联系,睡眠不足很容易引发心血管不适。然而,夏季昼长夜短、天气闷热,严重影响睡眠质量,进而危及心血管健康‚

 

好营养,

助你享受好睡眠!

除了舒缓压力、减少咖啡因摄入等日常习惯外,摄入血清素、色氨酸等营养,也能助你拥有好睡眠。

 

保证充足睡眠与良好习惯的同时,摄入以下营养也有助守护心血管健康

① 《医学综述》,2017年第23卷第15期,第3027-3031页。

②《心血管病防治知识(科普版)》,2014年第8期,第28-29页。

③ Sleep Medicine Reviews, Vol.6, No.5, P.337-339, 2002.

④ 《西藏科技》,2009年第1期,第49页。

⑤ 《心血管病学进展》,2007年第28卷第4期,第545-550页;《中国食品添加剂》,2014年第9期,第164-168也;《食品科学》,2013年第34卷第23期,第63-64页。

 

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