眼清晰·脑灵活_营养助攻，玩转新学年！

新学年伊始，大人、孩子往往都是一通忙：新班级、新课业、新知识、新计划……父母心中却涌现出一些担忧。

——“新学期排座位，万一孩子被排在了后排，看不清黑板怎么办呀？”

——清晰营养叶黄素——好视力助手，坐在后排也不怕。

电子时代，蓝光伤害无处不在，再加上日益繁重的课业，孩子过度用眼，很容易损伤视力健康，我国青少年近视率竟高达50%~60% ^。

• 幸运的是，位于视网膜黄斑部位的叶黄素可有效屏蔽、吸收蓝光，减少蓝光对视网膜的伤害，对维持正常视觉有着十分重要的作用^‚。
• 同时，叶黄素还可以帮助清除光诱导产生的不良因子，从而保护视网膜、维持正常的视觉功能^③。
• 需要注意的是，叶黄素无法在体内合成，只能通过日常饮食来获取，主要存在于深绿色蔬菜、黄色水果/蔬菜等，如果孩子挑食，最好进行额外补充^④。

——“进入新年级，数学更难了，孩子要是跟不上可怎么办？”

——脑黄金DHA——助力智力发育，直面学业难题。

随着年级升高，孩子们的学业越来越繁重，难度也日益加大。除了父母的鼓励与孩子不懈的努力，有助于促进智力发育的DHA也很重要。

• DHA是神经系统细胞生长的主要元素，在人体大脑皮层中含量高达20%，参与大脑思维和记忆的形成过程^⑤。
• 如果DHA摄取不足，可能会影响孩子的智力发育、引起注意力不集中、导致记忆力下降、学习能力下降等^⑥。
• 日常注重摄入DHA，帮助孩子聪明成长，学习更棒^⑦。

——“处于成长中的孩子，还需要补充什么营养呢？”

对于成长中的孩子来说，有助骨骼发育的钙，守护肠道健康的益生菌，以及帮助提升保护力的接骨木莓，都是不可缺少的优质营养。

①《眼科学报》，2017年第32卷第3期，第171页。

②  Barker FM II, Snodderly DM, Johnson EJ, et al. Nutritional manipulation of primate retinas, V: effects of lutein, zeaxanthin, and n-3 fatty acids on retinal sensitivity to blue-light-induced damage. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2011;52(7):3934-3942.

③ 《食品与药品》，2012年底14卷第5期，第199-200页。

④ 《眼科学报》，2017年第32卷第3期，第172页。

⑤ 《江苏理工大学学报》，1996年第17卷第5期，第10-14页；《食品与药品》，2006年第8卷第1期，第64页。

⑥ 《中国油脂》，2011年第36卷第1-2页；《食品与药品》，2006年第8卷第1期，第64页。

⑦ 《食品研究与开发》，2000年第21卷第1期，第41页。