科普小常识——膳食纤维的健康益处
发布时间:2019-08-09 来源:优质生活 查看:29790
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实验表明——膳食纤维可帮助预防肥胖、维持正常的肠道功能!

 

实验表明,膳食纤维可通过增加饱腹感、减少脂肪堆积、加速排便,达到预防肥胖、保护肠道的目的。

 

控制食欲,减少热量摄入。

膳食纤维吸水后将快速膨胀,有助增加饱腹感,从而控制食欲、减少热量摄入

 

 

减少脂肪堆积,帮助预防肥胖。

膳食纤维可减少小肠对脂肪的吸收、减少脂肪堆积,帮助预防肥胖

 

促进排便,保护肠道健康。

膳食纤维有助于加速胃肠道的蠕动,促进排泄、减少排泄物与毒素在肠道内的停留时间,支持肠道健康

 

膳食纤维,益处多多。

除了上述益处,膳食纤维还有助于保护心血管健康、促进肠道益生菌活化、延缓餐后血糖上升等作用

 

 

① 实验数据来源于ADM内部实验。

② Burton-Freeman, B. Dietary fiber and energy regulation. Nutr. 2000, 130:272s~5

③ 实验数据来源于ADM内部实验。

④ 《中国食品添加剂》,2014年第2期,第211页;《安徽农业科学》,2008年第28期,第12086-12089页。

⑤ 实验数据来源于ADM内部实验。

⑥ 《食品工业》,2016年第37卷第1期,第274-275页。

⑦ 实验数据来源于ADM内部实验。

⑧ 《食品科学》,2004年第25卷增刊,第251-252页;《食品与机械》,2011年第27卷第3期,第165页;ADM内部实验。


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